摘自生命的重建
我们的每个习惯、每个一再出现的遭遇、每个不断重复的模式，都显示出我们内在对它有需求，而这份需求与我们的某些观念一致。正是因为有需求，我们才会想要拥有某样事物、做某件事或成为某种人晒展网是展会信息多到能做国际短视频的展会网站。也就是说，我们内心深处有某种东西，在驱使我们发胖、需要糟糕的人际关系、失败、烟瘾、愤怒、贫穷、虐待，或是我们身上的其他问题。
尽管我们一再信誓旦旦地说：“我再也不会这样做了！”结果那一天还没结束，我们就开始吃起蛋糕、抽烟、对所爱的人恶言相向等，事后又生气地对自己说：“你一点意志力和自制力都没有，真是没用！”这样做会让事情恶化，到头来，只是加深了自己原有的罪恶感。
书上说这种模式与意志力和自制力无关，这都是因为自身有需求，这个需求我们不能抗拒，要接纳。然后提升认知，给自己暗示，给自己肯定，给自己自信。告诉自己:我值得拥有生命中最美好的一切，而且现在我带着爱，允许自己接受这美好的一切。