焦虑是常见的情绪障碍，影响人们的幸福感和生活质量，甚至会导致成瘾和自杀行为。临床和非临床实践研究已广泛证实，基于正念的干预方式（Mindfulness-based interventions）可以显著缓解焦虑。然而，正念干预对焦虑的影响机制尚未得到充分阐明。内感受（interoception）指个体对身体内部生理状态的感知和加工过程，包括内感受敏感性、内感受准确性和内感受觉知。横断面研究发现，内感受与焦虑症状存在负相关。此外，内感受与自主神经系统功能密切相关，高内感受个体心率变异性相关指标更高。
为确认内感受是否为正念干预改善焦虑情绪的潜在心理机制并考查内感受与自主神经功能的关系，中国科学院心理研究所认知与发展心理学研究室青年特聘研究员魏高峡在证实正念太极拳干预提升内感受的基础上，进一步探索了内感受在正念太极拳干预焦虑情绪的中介作用和生理机制。
研究采用准实验设计，分为干预组（50名）和对照组（36名）。干预组进行了12周太极拳干预训练，对照组不进行任何干预。在基线和干预结束，研究分别测试了所有被试的焦虑情绪（DASS）、内感受敏感性（MAIA）、内感受准确性（数心跳任务）、内感受觉知（数心跳任务）和心率变异性指标。
方差分析结果显示，12周太极拳训练后，干预组焦虑水平降低，内感受敏感性、内感受准确性提升，静息心率降低。相关分析发现，在干预组中，内感受敏感性提升和焦虑水平降低、心率变异性指标（RMSSD、SDNN）提升存在显著相关。中介分析发现，在干预组中，内感受敏感性提升在太极拳干预和焦虑降低之间起到中介作用。
研究提示，内感受敏感性是正念太极拳缓解焦虑的关键心理机制，而HRV增强是内感受敏感性提升的生理机制。该研究为焦虑等情绪障碍的临床干预提供了内感受视角。
相关研究成果在线发表在《正念》（Mindfulness）上。研究工作得到国家自然科学基金和心理所自主部署项目的支持。北京师范大学科研人员参与研究。
图1.研究流程图（注：DASS，The Depression Anxiety Stress Scales；MAIA，The Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness；HCT，heart counting task。）
图2. 12周太极拳干预后，干预组的焦虑水平（a）、内感受敏感性（b）和内感受觉知（c）出现显著变化
来源：中国科学院心理研究所
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